最近話題の加圧シャツ その驚きの効果とは！？

こんにちは。　tackaseです。

皆さんは加圧シャツをご存知でしょうか。

私は最近初めて知ったのですがとても効果の高い商品で体を鍛えたり、痩せるときにとても便利です。

ですがこれを聞いた人の中には着ているだけで痩せることができると勘違いしている人もいるかもしれません。確かに着ているだけで痩せるという商品もありますがそれはとても負荷が大きいので普段の生活に支障をきたしてしまいます。

今回は加圧シャツの正しい使い方をご紹介します。

加圧シャツの正しい使い方

 

トレーニングを行う時に着る

加圧シャツは体を締め付ける商品です。この締め付けられた状態から体を動かすには大きな力が必要です。そのため少ない時間でも大きな効果を得ることができます。

トレーニングを短時間で行いたい方や効率的なトレーニングを行いたい方におすすめです。

また、トレーニング以外にも通勤、通学、家事などをするときに着るとしなければならないことをしながら筋肉を鍛えることができます。

寝るときは脱ぐ

できるだけ長い時間着ている方が効果があると思う方もいるかも知れませんが寝るときだけは別です。

先ほど加圧シャツは運動の効率を上げるために使うものであるとご説明しました。

寝ているときは運動をほとんど行わないので着ていてもあまり効果がありません。

それどころか体が締め付けられて睡眠を阻害したり、筋肉の疲れが取れなかったりします。

そのようなことにならないためにも睡眠中の使用は控えましょう。

 

食事中に着る

加圧シャツはとてもきついのでおなか回りも圧迫されます。

その効果で食べる量が制限されます。食べる量が減るのでおなかは減りますがその生活を続けていればそのうちに慣れてくるでしょう。

加圧シャツの効果

 

お腹がへこむ

エネルギーの消費量が増加し、摂取量が減少すれば次第に痩せ、お腹がへこんでいきます。

運動するときや動きそうなときに着ることで高い効果が得られます。

続けることが大切なので自分にできる範囲で無理をしないようにしましょう。

筋肉がつく

体に掛かる負荷が大きくなるので当然筋肉がつきます。

体幹も鍛えられるので姿勢も良くなります。

痩せやすい体になる

筋肉が付くと基礎代謝がよくなります。そのため何もしていなくても痩せやすい体になります。

加圧シャツを着るだけでなく、トレーニングを行うことが重要です。

最後に

 

加圧シャツには様々な種類があります。

人や使い方によって使い分けなければいけません。

そのためにまずはどのような使い方をしたいのか考えてから購入しましょう。

ありがとうございました。