こんにちは。 tackaseです。 皆さんは日本人が世界的に見ても長寿な国である理由をご存知でしょうか。 意外と知らない方が多いと思いますので今回はそのことについてご紹介します。 日本人の平均寿命 平成28年のデータでは日本の平均寿命は男性で80.98歳、女…

こんにちは。 tackaseです。 今回は高血圧の方に適したトクホのヘルケア をご紹介します。 高血圧を改善するためにどのくらいの期間服用すればいいのか、効果や副作用については皆さん気になっていると思いますので、そこを中心にご説明します。 ヘルケアの…

こんにちは。 tackaseです。 今回は太りにくい食事の仕方をご紹介します。 皆さんはダイエットなどをするときはどのようなものをどのように食べていますか。 実は意外と間違った食事をしている人がいます。正しい食事とその効果を覚えていってください。 間…

こんにちは。 tackaseです。 皆さんは骨粗しょう症という病を聞いたことはありますでしょうか。 これは骨密度の低下により、骨がもろくなり、折れやすくなるという病気で主に高齢の方に多いといわれています。 ではなぜ年齢により発症しやすくなるのでしょう…

こんにちは。 tackaseです。 今回は葛の花由来のイソフラボンが配合された葛の花青汁 をご紹介します。 この商品はイソフラボンが含まれていることが特徴的な商品ですのでイソフラボンの効果についてもご説明させていただきます。 葛の花青汁の効果 体重や内…

こんにちは。 tackaseです。 今回はウォータースタンド というウォーターサーバーをご紹介します。 ウォータースタンドとは「JUST」という企業のレンタルウォーターサーバーです。 これは他の様々なウォーターサーバーと異なり、水道に繋ぐタイプで、浄水器…

こんにちは。 tackaseです。 皆さんは普段どのようなものを飲んでいますか。 私は水やお茶以外にもジュースを飲むことがあります。 この話を聞いて健康に気を付けているはずの人がジュースなんて飲んでもいいのかと考える人もいると思います。 私にも甘いも…

こんにちは。 tackaseです。 腰痛は年とともに引き起こされやすくなると言われています。 ですがその限りではありません。 もちろん、年をとると腰痛になりやすくなりますがそれを改善する方法もあります。 今回は腰痛の改善方法と腰痛を放置することによっ…

こんにちは。tackaseです。現在更新速度が低下しておりますが、19日より再び更新速度を改善します。ご迷惑をおかけしております。

こんにちは。 tackaseです。 皆さんはよく食べてすぐ寝るのは良くない、太りやすくなるなどの話は聞いたことがあると思います。しかしそれは間違いです。 では食べてすぐに寝ても問題ないのでしょうか。 それではご紹介します。 贅沢な美容実感ドリンク【Hya…

こんにちは。 tackaseです。 皆さんは骨盤矯正ベルトというものを耳にしたことはありますか。 骨盤矯正ベルトとは文字通り骨盤を矯正するために身に着けるものですが、骨盤を矯正することによってどのような変化が起こるのでしょうか。 今回は骨盤矯正ベルト…

こんにちは。 tackaseです。 皆さんは普段、自分の座り方に関心を持っていますか。 足を組まないように注意している人は多いと思いますがついつい組んでしまいがちですよね。 そのように姿勢が悪い人は骨盤が歪んでしまうと言われています。 今回は座り方の…

こんにちは。 tackaseです。 今回はダイエットについてお話します。 皆さんはダイエットについて考えた時何を思い浮かべますか。 例えば運動をしたり、食事制限をするなど様々な方法がありますがそれよりもっと大切なことは痩せやすい体を作ることです。 痩…

こんにちは。 tackaseです。明日早くに起きなければならないから早く寝たいけどなんだか寝付けない、そんな日はありませんか。 そんな時は何をしても眠くなりませんよね。 今回はそのような方でも簡単に寝るためのコツや生活習慣をご紹介します。 夜に眠る睡…

こんにちは。 tackaseです。 皆さんはコーヒーで得られる効果を最大限に引き出す飲み方をご存知でしょうか？ 当ブログではコーヒーについて様々なことを紹介してきました。 それはコーヒーを飲むことで得られる効果がとても高いからです。 ですが正しい飲み…

こんにちは。 tackaseです。 水はとても健康に良く、もちろん美容にも良いです。 ですが、水が健康に良いものであるということが分かっていたとしても水道の水はあまりおいしくないし、生のままだとおなかの調子が悪くなるという人もいらっしゃると思います…

こんにちは。 tackaseです。 脳血管疾患や心疾患は主に動脈硬化によって引き起こされる生活習慣病です。 この２つは日本の三大死因として数えられているものであり、血管に関連する死因は全体の25%以上になります。 ですが、逆に考えれば血管年齢を下げ、動…

こんにちは。 tackaseです。この記事を読んでいただいている方の中にはダイエットをしたいと考えていたり、もうすでにしている方もいるかと思います。今回はそんな方々でも食べられるものをご紹介します。 ダイエット中の間食に適したお菓子 食べても太りに…

こんにちは。 tackaseです。 皆さんは夜寝ようとしてから10分以内に眠ることは出来ていますか？ 意外と時間がかかってしまうこともあると思います。 今回はそのような場合でも寝ることが出来る、副交感神経を優位にする呼吸法をご紹介します。 雲のやすらぎ …

こんにちは。 tackaseです。今日はブログの更新が止まっていることについてお話しします。簡単に説明しますと機材トラブルにより、ブログ更新することが困難になっていることが原因です。また、2018年4月27日から投稿を再開出来る見通しです。停止期間中の記…

こんにちは。 tackaseです。 日本人は他の国と比べて塩分の摂取量が多いです。 皆さんの中にも塩辛いものが好きであったり、塩分をよく摂る方もいると思います。 ですが塩分の摂り過ぎは高血圧の原因にもなります。 そこで今回は高血圧の原因と改善方法をご…

こんにちは。 tackaseです。人間が健康に暮らすために重要なものは食事、睡眠、運動です。今回はそのうちの睡眠についてお話しします。皆さんは早寝早起きを心がけていますか。 早寝早起きは健康にいいと聞くので気を付けている方も多いと思います。しかしそ…

こんにちは。 tackaseです。 皆さんは乳酸菌の効果について詳しくご存知でしょうか？ 案外知らずに摂取していたりする人もいるのではないでしょうか。 そこで今回は乳酸菌の効果とどのような場合に摂取すべきかご紹介します。 528億個の乳酸菌と121種の植物…

こんにちは。 tackaseです。 皆さんは肩こりがひどいときはどのように対処していますか。 実は肩こりの原因には寝方や寝具の相性なども関係しています。 そこで今回は肩こりを解消するために効果的な寝具の選び方をご紹介します。 睡眠中に肩こりが起こる原…

こんにちは。 tackaseです。 スマホからは電磁波が出ており、それは人体には有害であるという話が少し前から話題になっています。 今の時代スマホはなくてはならないものです。 果たしてその電磁波は人体にどのような影響を与えるのか、対策はできるのか、な…

こんにちは。 tackaseです。 皆さんは魚を食べていますか。 魚は体にいいと良く言いますが人によって好みが分かれ、食べる人と食べない人で大きな差があると思います。 今回は魚を食べることで得られる健康効果や成分をご紹介します。 魚に含まれる栄養素、…

こんにちは。tackaseです。 少し前まで寒かったのに今ではすでに暑いくらいですよね。 これからどんどん暑くなっていきますが様々なことに気を付けなければなりません。 その中でも今回はペットボトル飲料が危険な理由をご紹介します。 ペットボトル飲料が危…

こんにちは。 tackaseです。 皆さんは大豆イソフラボンというものをご存知でしょうか？ 名前の通り、これは大豆に含まれています。 この話を聞いて今まで以上に大豆を食べようと考えた人はもう少しだけ考えを広げてみましょう。 日本人は一般的にどのような…

こんにちは。tackaseです。 最近はとても暖かくなってきましたね。 これから夏に向けて夏バテが多くなってくると思います。 そこで今回は夏バテの原因と最新の予ご防法と対策をご紹介します。 夏バテの原因 夏バテとは夏の暑い時期に体がだるくなったり、食…

こんにちは。 tackaseです。 激しい運動をした後は筋肉痛になりますよね。 しばらくは何をしても痛いのであまり動く気にもなれません。 今回はそんな筋肉痛のメカニズムと痛みを和らげる方法、筋肉痛に存在するメリットをご紹介します。 筋肉痛のメカニズム …